Y te preguntarás…¿Qué puede hacer el yoga por mis hormonas? Pues mucho. Casi todas las posturas de yoga que realizas tienen un impacto en el sistema hormonal (endocrino) de tu cuerpo, lo que hace que el yoga sea una forma maravillosa de apoyar este sistema y mantener tus hormonas saludables.

Además, la práctica de yoga ayuda a abordar los síntomas comunes de cualquier desequilibrio.

¿Cómo puede ayudar el yoga tu sistema hormonal?

 Es importante elegir bien el nivel y estilo de yoga que mejor se adapte a tus necesidades, y a partir de ahí comenzar a tomar contacto con tu práctica poco a poco.

Como os he descrito antes, sabemos que el estrés es la mayor fuente de desequilibrio hormonal femenino debido a la interconexión de todos nuestros sistemas.

También sabemos que el papel del yoga en la reducción del estrés ha sido bien documentado, a través de multitud de estudios científicos a lo largo de los años.

Hacer una práctica de yoga calmante para tu sistema nervioso central con un enfoque en la reducción del estrés es un buen comienzo.

Lo más maravilloso del yoga es que toca todos los niveles.

A nivel físico, la práctica de yoga te ayudará a encontrar un alineamiento sano y una conciencia corporal que quizá antes no hayas sentido, y eso puede llegar a cambiar tu vida, te lo aseguro. Sentirás tu cuerpo bien alineado, tonificado y sin dolores ni tensiones.

Además aprenderás a respirar conscientemente y ampliarás tu capacidad pulmonar, lo que ayudará a tu cuerpo a sentirse más oxigenado y a tu mente a sentirse más clara y liviana.

La mezcla de asanas, pranayama y meditación es un cóctel perfecto para gestionar emociones y pensamientos que necesitan un poco de atención y luz.

Sin duda te vuelves más consciente y empático contigo mismo. Al empezar a sentirte mejor a todos los niveles, empezarás también a tomar conciencia de grandes cosas a tu alrededor que quizás antes no tenías en cuenta, y que sin duda pueden ayudarte a mantener tu sistema hormonal en equilibrio, como por ejemplo una alimentación sana, un sueño reparador, la necesidad de autocuidados… etc

¿Cómo pueden ayudar los aceites esenciales a tu sistema hormonal?

Sin duda el poder asombroso de los aceites esenciales puede ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio en tu sistema hormonal y mucho más.

La buena noticia es que eres totalmente capaz de reducir el estrés en tu vida con una dieta adecuada, ejercicio, sueño reparador, reducción de la carga tóxica y gestión del estrés. Los aceites esenciales son el billete de oro para apoyar esta transformación en su vida, ya que pueden tender un puente desde el desequilibrio hasta el equilibrio mientras trabajas para recargar tu sistema hormonal. Aunque los aceites esenciales NO son hormonas y no funcionan como tales, son capaces de apoyar los sistemas corporales que sí influyen y controlan las hormonas para ayudar a tu cuerpo a curarse a sí mismo.

Como verás sin duda el yoga y los aceites esenciales son dos herramientas que merece la pena probar.