¿Sabías que practicar yoga tiene múltiples beneficios físicos, mentales, energéticos y psicológicos que pueden ayudarte a tener una mejor vida sexual? ¡Pues si!! de hecho, muchos estudios lo avalan.

A nivel físico

 A nivel físico podemos encontrarnos con muchísimos problemas que no nos permitan disfrutar de una vida sexual sana.

Las restricciones miofasciales y los puntos gatillo en los músculos del suelo pélvico y el área circundante a menudo son los culpables del dolor, la capacidad orgásmica inhibida y la respuesta sexual general deficiente. Y a medida que envejecemos, el flujo de sangre hacia el clítoris y el punto G puede reducirse, lo que hace más difícil el orgasmo. Ufff, suena fatal…

También la falta de movilidad y flexibilidad, dolores crónicos, falta de resistencia física y problemas respiratorios pueden ser factores importantes.

¡Pero la buena noticia es que el Yoga puede ayudar de manera sencilla!

En mi experiencia, uno de los beneficios mas grandes que me ha dado la práctica de yoga ha sido la capacidad de escuchar mi cuerpo. Un punto importante a tener en cuenta si hablamos de sexualidad.

El trabajo de asanas (posturas) y pranayama (técnicas de respiración) aumentan el flujo de sangre a la región pélvica, y eso se refleja en una mayor sensibilidad genital.

Las posturas de flexión y torsión pueden ayudar a masajear los órganos internos al facilitar su drenaje linfático y activar el sistema nervioso parasimpático. Esto promueve la regularidad y un sistema digestivo feliz y relajado. Al mismo tiempo favorecen el flujo de sangre a los órganos reproductores y al cerebro.

Además, la práctica de yoga mejora la flexibilidad y la fortaleza física, lo que puede promover una mayor resistencia sexual y un orgasmo más intenso. El aumento de la flexibilidad muscular y articular también nos ayuda a asumir esas posturas nuevas: al abrir las caderas, en particular, se obtiene un rango de movimiento más amplio en las regiones inferiores, lo que permite una estimulación más directa en los lugares adecuados.

A nivel mental y emocional

En este nivel nos encontramos con la falta de confianza y autoestima, bloqueos mentales y emocionales, sentimiento de culpabilidad, depresión y estrés.

El manejo del estrés es el primer paso en este proceso, porque el estrés causa estragos en nuestros cuerpos, enviándonos a un perpetuo estado de tensión. Cuando esto sucede, nuestros cuerpos cierran naturalmente nuestro sistema reproductivo, redirigiendo el flujo de sangre a las extremidades para sacarnos de situaciones peligrosas. Cuando el estrés es constante y te convences a ti mismo de que es tu combustible, recuperar esa sensualidad simplemente es inviable hasta que te relajes y encuentres la calma que tu cuerpo y tu mente necesitan.

El Yoga te ofrece muchos beneficios saludables, y uno de ellos es que te hace sentir mas segur@. UUaauuuhh!! Esto son palabras mayores!! El saber expresarte con confianza, seguridad y claridad con y sin palabras es clave.

A través del trabajo físico, mental, emocional y respiratorio en yoga, aumentará tu autoestima, aprenderás a relajarte, a dejar fluir los sentimientos y las emociones, y a no sentirte culpable por nada. Es realmente una medicina natural anti-estrés.

Aceites Esenciales

Algunos de mis aceites esenciales favoritos para reducir el estrés, al mismo tiempo aumentan la libido con su magia afrodisíaca. El ylang-ylang (Cananga odorata), el geranio (Pelargonium graveoloens) y el jazmín (Jasminum grandiflorium) son algunos de ellos.

Puedes ponerlos en tu difusor, o sobre tu piel como un perfume, o incluso hacer un aceite de masaje mezclando con aceite de almendras, argán o jojoba y unas gotas de tu aceite esencial favorito. Esto ayudará a establecer un estado de ánimo relajado y sensual.

Los beneficios del sexo mantienen nuestros cuerpos en funcionamiento y nuestras vidas llenas de emoción y brillo. El sexo reduce el estrés y nos ayuda a tener un sueño reparador. Aumenta la vitalidad, quema calorías y combate el proceso de envejecimiento. Y lo mas importante es que te ayuda a conectar con tu pareja de una manera más íntima.

Disfruta.